Odio i lunedì

Che dramma i lunedì! Se poi parliamo di quel lunedì, quello al rientro dalle ferie, quando ci svegliamo intontiti e abbiamo bisogno di un paio di caffè per realizzare che siamo a casa pronti (si fa per dire!) a ricominciare il tran tran casa, lavoro, casa... La tragedia si fa immane! Il problema è serio e coinvolge parecchie persone: per averne un'idea basta farsi un giro sul web per trovare a iosa lamentele e consigli per risollevarsi dalla prostrazione post-vacanze. Uno studio dell'Università di Radboud (Paesi Bassi) ci rivela che bastano solo due giorni per vanificare gli effetti del relax vacanziero e presentare frustrazione, ansia, irritabilità e sintomi psicosomatici vari. Fortunatamente gli esperti ci vengono in aiuto fornendoci preziosi consigli per ridurre lo stress. Il primo, e condiviso da tutti, è quello di rientrare in città qualche giorno prima per riprendere il ritmo più dolcemente; segue quello di non perdere le sane abitudini prese in vacanza, come qualche passeggiata e un po' di moto, ma senza strafare. Anche l'alimentazione può darci una mano: la frutta a guscio, il lievito di birra, la carne e le uova, che contengono le vitamine del gruppo B (antistress, aiutano il funzionamento del sistema nervoso e la produzione di energia) e l'uva rossa che contiene melatonina (regolatrice del ritmo sonno veglia).
Infine, gli esperti consigliano di iniziare il lavoro con ritmi meno massacranti: ditelo voi al mio capo!

Autore: anto1714